Inhalt: Mit 36 Jahren lässt Katharina Afflerbach ihre Karriere bei einer Hotelkette sausen und verbringt den Sommer 2014 auf einer Schweizer Alp, kümmert sich um Kühe und Ziegen, macht Käse, mäht Gras. Ihr Leben ändert sich diametral und sie kann auch einen schweren Schicksalsschlag verarbeiten. Systematik: Bek Umfang: 255 Seiten, Illustrationen Standort: Bek Affl ISBN: 978-3-95910-210-0
Inhalt: Wie können wir Hoffnung schöpfen und Kraft finden, wenn wir mit Krankheit, Kummer, Schmerz oder Tod konfrontiert sind? Diese Frage beschäftigt auch Julia Baird, als sie schwer an Krebs erkrankt. Im Phänomen der Phosphoreszenz findet sie schließlich die geeignete Metapher für das, was uns in dunklen Stunden Licht bringt: So, wie es die Phosphoreszenz Glühwürmchen, Quallen und sogar ganzen Ozeanen ermöglicht, aus sich selbst heraus zu leuchten, können auch wir Menschen unsere eigene Phosphoreszenz erschaffen. Baird schreibt über die Dinge, die ihren Weg erhellten und ihr zu Resilienz verhalfen: die Kraft der Natur, Freundschaft, ihr Glaube, die Akzeptanz des eigenen Scheiterns, die Abkehr von Perfektionsgedanken, die beruhigende Kraft des Alltäglichen. Sie verwebt ihre eigene mit Geschichten darüber, wie andere Menschen in schwierigen Zeiten Zuversicht finden, und ermutigt die Leserinnen und Leser dazu, ihr inneres Glück, ihr inneres Leuchten (wieder) zu entdecken. Systematik: Mcl Umfang: 302 Seiten Standort: Mcl 3 Bair ISBN: 978-3-499-00845-0
Resilienz dtv-premium ; 24976 das Geheimnis der psychischen Widerstandskraft ; was uns stark macht gegen Stress, Depressionen und Burn-out Dt.-Taschenbuch-Verl., München (2014)
Standort: Mcl Bern
Inhalt: Journalistisch pointierte und am Alltag orientierte Aufbereitung des Themas Resilienz: ihre Qualität, ihre Quellen, die Möglichkeiten zur Optimierung der "Hornhaut auf der Seele" im Kindes- sowie im Erwachsenenalter. Systematik: Mcl Umfang: 278 S. Standort: Mcl Bern ISBN: 978-3-423-24976-8
Inhalt: Die Autorin Michael Ernst gibt Einblicke in das Thema "Digitalisierung" und dessen Auswirkung im beruflichen und privaten Bereich. Systematik: Wa Umfang: 235 Seiten Standort: Wa Ernst ISBN: 978-3-7110-0257-0
Inhalt: Benno Fürmann zählt zu den bekanntesten Schauspielern Deutschlands. Mit diesem autobiografischen Buch gibt er Einblicke in seine spannende Lebensreise und erzählt, warum unberührte Landschaften ihn so faszinieren und er aus seiner großen Leidenschaft, dem Klettern inmitten der Natur, immer wieder Kraft schöpft. Seine Reiselust und seine Arbeit als Schauspieler führten ihn bereits in zahlreiche Regionen der Welt und haben seine innere Verbundenheit zur Natur immer weiter gefestigt. Frei nach Rousseaus "Gehet in die Wälder und werdet wieder Menschen" gibt der Schauspieler Einblicke in seine ganz persönlichen Naturerlebnisse und welche Bedeutung diese in seinem Leben gewonnen haben. Fürmann engagiert sich seit Jahren für den Naturschutz und in humanitären Hilfsprojekten und schließt sich der gesellschaftlichen Debatte um persönliche Freiheiten und Verzicht, nachhaltiges Handeln und Flight Shaming an. Systematik: Bek Umfang: 300 Seiten, Illustrationen Standort: Bek Fürm ISBN: 978-3-8338-8758-1
Inhalt: Heilpraktikerin und Coach Isa Grüber stellt in diesem Ratgeber einfache und wirksame Übungen vor, um die psychische Widerstandskraft zu stärken. Sie arbeitet mit der langjährig erprobten "SE-Methode", mit der man lernt, die positiven Signale des Körpers wahrzunehmen und zu verstärken. Systematik: Mcl Umfang: 144 Seiten, Illustrationen Standort: Mcl Grüb ISBN: 978-3-424-15409-2
Inhalt: Trainingsprogramm zur Optimierung der eigenen Krisenbewältigungs- und Veränderungs-Kompetenz in Alltag und Beruf auf Basis des Resilienzkonzepts. Systematik: Mcl Umfang: 192 S. : graph. Darst. Standort: Mcl Hell ISBN: 978-3-8338-2735-8
Inhalt: Gut acht Jahre nach seinem lebensverändernden Unfall fasst Samuel Koch seine Begegnungen, Erfahrungen, Einsichten zusammen: Woher nehmen Menschen nach Schicksalsschlägen immer wieder die Kraft, weiterzumachen und ihr Leben zu gestalten? Was gibt ihnen Halt? Eine Spurensuche und Inspiration. Systematik: Mcl Umfang: 206 Seiten, Illustrationen Standort: Mcl Koch ISBN: 978-3-86334-211-1
Inhalt: Sarahs Welt war genau so, wie sie Sarah gefiel... ... bis sie sich eines Tages plötzlich auf den Kopf drehte!
Alles, was vorher leicht war, ist nun unendlich schwer und egal wie sehr Sarah sich auch bemüht, nichts klappt mehr so, wie es soll. Ob sie einfach aufgeben soll? Doch da sieht Sarah einen Marienkäfer, der auf seinen Rücken gefallen ist. Obwohl es ordentlich kämpfen muss, gibt das kleine Tierchen nicht auf. Kann auch Sarah es schaffen und ihre Welt wieder umkehren?
Eine positive und inspirierende Geschichte über den Umgang mit schwierigen Situationen und den Glauben an sich selbst. Dieses Buch hilft Kindern Resilienz aufzubauen und mit einer "Ich schaffe das"-Haltung durchs Leben zu gehen. Ein Muss für jedes Bücherregal!
Dieses Bilderbuch aus der Reihe der starken Gefühle für Kinder ab 4 Jahren handelt von Sorgen und Problemen, die Kinder belasten. Behutsam wird erklärt, dass jeder Mensch mal Sorgen hat, und dass diese gleich viel kleiner werden, wenn man über sie spricht. So können Kinder zusammen mit ihren Eltern darüber sprechen, was sie bedrückt und wie man diese Ängste wieder loswird. Ein emotionales und wunderschönes Bilderbuch für Kinder, das sich auch perfekt für Kindergärten und Schulen eignet. Systematik: Bilderbuch Umfang: 32 Seiten, Illustrationen Standort: S Bilderbuch ISBN: 978-3-7432-1452-1
Inhalt: Die Yoga- und Mediationslehrerin erläutert den Begriff Resilienz als Zusammenspiel von Achtsamkeit, Akzeptanz, Optimismus, Selbstvertrauen, Lebensfreude, Verantwortung, sozialem Netzwerk und lösungsorientiertem Handeln und stellt zu jeder Schlüsselfähigkeit Texte, Meditationen und Yogasequenzen vor. Systematik: Vck Umfang: 203 Seiten, Illustrationen Standort: Vck Pohl ISBN: 978-3-95883-329-6
Inhalt: Viele Menschen tragen einen Widerspruch in sich: Auf der einen Seite leiden sie unter dem Leben, das sie führen, auf der anderen Seite verändern sie nichts. Miriam Prieß, Unternehmenscoach, hilft anhand von 5 Schritten diesen Widerspruch aufzulösen, damit ein erfüllteres Leben möglich ist. Systematik: Mcl Umfang: 220 Seiten, Illustrationen Standort: Mcl Prie ISBN: 978-3-517-09642-1
Inhalt: Leoli ist ein ruhiger Zeitgenosse, doch manchmal ist selbst er nervös, unruhig oder einfach schlecht gelaunt. Zum Glück kennen seine Freunde ein paar Tricks, die ihm dabei helfen, wieder zur Ruhe zu kommen. Mit Leoli lernen auch schon kleine Kinder ganz einfache Übungen, um ihre Ängste in den Griff zu bekommen und auch in aufregenden Momenten Ruhe zu finden. Das Übungsbuch für mehr Ruhe und innere Stärke. Systematik: Der Mensch Entspannt und gesund, , rot Umfang: 111 Seiten, Illustrationen Standort: Der Mensch Entspannt & gesund ISBN: 978-3-423-76442-1
Inhalt: Traumatische Erlebnisse können sehr vielfältig sein: von schweren kindlichen Verlusterfahrungen bis zu sexualisierter Gewalt. Viele Betroffene leiden lange an den Folgen dieser extrem belastenden seelischen Erfahrungen. Sie wollen sich vor allem wieder geborgen fühlen und die quälenden Erinnerungen hinter sich lassen. Die gezielten Methoden der modernen Traumatherapie helfen, neues Zutrauen zu sich und anderen zu entwickeln. Systematik: Mcl 3 Umfang: 164 Seiten, Illustrationen Standort: Mcl 3 Redd ISBN: 978-3-432-11104-9
Starke Kinder gezielt und fantasievoll: Methoden für selbstbewusste und ausgeglichene Kinder Trias, Stuttgart (2014)
Standort: Eltern & Kind Psychologie Sava
Inhalt: Der Elternratgeber bietet Übungen zur Resilienz-Stärkung von jüngeren Kindern in krisenanfälligen Situationen, von Schulstress bis Langeweile. Systematik: Eltern & Kind Umfang: 176 S. : zahlr. Ill. Standort: Eltern & Kind Psychologie Sava ISBN: 978-3-8304-6951-3
Inhalt: Darf man eigentlich glücklich sein, während die Welt in den Nachrichten jeden Tag untergeht? Und wenn ja, wie gelingt das eigene Glück trotz andauerndem Weltschmerz? Tagesschau-Sprecher Constantin Schreiber sucht Antworten auf diese Fragen und teilt eigenen Erfahrungen sowie Glücks-Strategien. Systematik: Mcl Umfang: 158 Seiten Standort: Mcl Schre ISBN: 978-3-455-01610-9
Inhalt: Resilienz und Achtsamkeit sind zu Modewörtern geworden. Resilienz ist ein eher westliches, Achtsamkeit ein eher östliches Konzept. Beide wollen die innere Widerstandskraft stärken und zu mehr Leichtigkeit und Gelassenheit im Leben befähigen. Christian Stock, Leiter einer psychosomatischen Fachabteilung, arbeitet u.a. auch als Coach, verbindet im vorliegenden Ratgeber (zuletzt u.a. ID-A 47/18) die verschiedenen Komponenten der Resilienz mit Achtsamkeitsübungen. Schon in die einleitenden Erläuterungen sind praktische Übungen eingestreut. Ein sympathischer kleiner Buddha führt durch die Kapitel der Selbsterfahrungsreise. Den Reflexionen zu bestimmten Themen, wie z.B. Gefühle, Schmerzen und Trauer, sind Achtsamkeitsübungen zugeordnet, außerdem werden Gesundheit und Lifestyle berücksichtigt. Alles mündet in ein 10-Wochen-Programm, das man sich selbst zusammenstellen kann, indem man die Achtsamkeitsübungen und Meditationen entsprechend kombiniert. Dem Ziel, resilienter zu sein, also Krisen und stressige Situationen besser und gelassener zu meistern, kann man so Schritt für Schritt näherkommen. Systematik: Mcl Umfang: 140 Seiten, Illustrationen Standort: Mcl Stock ISBN: 978-3-432-10891-9
Das Stress-weg-Buch Das Geheimnis der Resilienz : Was Stress mit unserem Körper macht - und wie wir ihn von innen abstellen können Heyne, München (2022)
Standort: Mcl Stru
Inhalt: Dr. med. Ulrich Strunz wirft ein neues Licht auf das Dauerthema Stress: Anhand eigener Praxis-Erfahrungen und aktueller Erkenntnisse aus der medizinischen Forschung erklärt er, wie Stress sich auf unseren Körper auswirkt und welche gesundheitlichen Schäden er hervorrufen kann. Er zeigt, wie wir durch neue Gewohnheiten körperliche und seelische Widerstandskraft aufbauen und uns von innen heraus gegen Stress starkmachen können: Mit der richtigen Ernährung und dem richtigen Maß an Bewegung und Entspannung wird Stress von einer Belastung zu purer Energie. Systematik: Mcl Umfang: 238 Seiten, durchg. 2c Standort: Mcl Stru ISBN: 978-3-453-21810-9
Inhalt: Resilienztrainerin Leandra Vogt zeigt in ihrem Ratgeber, wie Eltern und Kinder trotz herausfordernder Situationen im Alltag mithilfe von Resilienz zu Lebensfreude und Kraft zurückfinden. Dazu werden Hilfestellungen und wertvolle Impulse gegeben und acht Schlüsselfähigkeiten erläutert. Systematik: Eltern & Kind Umfang: 268 Seiten, Illustrationen, farbig Standort: Eltern & Kind Familienalltag Vogt ISBN: 978-3-407-86664-6
Inhalt: Gerade in Zeiten der Krise und Unsicherheit brauchen Kinder Unterstützung darin, sich innerlich stark und selbstbewusst zu fühlen. Die hier enthaltenen Spiele machen Spaß, sind leicht umsetzbar und vielfältig. Ob bei "Geister und Jäger", "Prinzessin befreien", "Escape-Room" oder "Lob-Dusche" - hier werden die kindliche Selbstwahrnehmung, Selbstwirksamkeit, Problemlösefähigkeit, Selbstregulation, soziale Kompetenz und Stressverarbeitung gefördert. Systematik: Nd 1 Umfang: 96 Seiten, 10 Illustrationen Standort: Nd 1 Wilm ISBN: 978-3-451-39650-2
Krisenfest - das Resilienzbuch für Familien was Eltern und Kinder fürs Leben stark macht : auf Basis neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse Kösel, München (2021)
Standort: Eltern & Kind Familienalltag Wint
Inhalt: Ein Ratgeber von Familientherapeutin Romy Winter, der für junge Familien viele Tipps und praktische Werkzeuge bereithält, um die Beziehungen untereinander zu stärken und mit der gewonnenen psychischen Widerstandskraft kleine und größere Krisen gut zu meistern. Systematik: Eltern & Kind Umfang: 319 Seiten Standort: Eltern & Kind Familienalltag Wint ISBN: 978-3-466-31163-7
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