Inhalt: Das Jahrtausende alte Wissen über die heilende Kraft des Atems praxisnah und komprimiert dargestellt: Hier in vier Kapiteln (Körper, Seele, Geist und Schnelle Hilfe in akuten Situationen) mit Übungen für die praktische Anwendung. Wer mehr wissen will wird auf den Anhang verwiesen. Die auf eine kurze Einführung in das bewusste Atmen und seine Wirkungen, seine Traditionen und Schulen und einer Vorbereitung auf die Praxis folgenden Atemübungen (auf je einer Doppelseite) enthalten jeweils die konkrete illustrierte Übungsabfolge und dazu eine Spalte mit Erläuterungen zu Indikation, Wirkungsweise, Körperhaltung, Anwendung und ihrer Dauer. Ob Rückenschmerzen, Stressabbau oder psychische Belastungen und Allergien - die Autorin, die sich seit 1999 mit dem Thema beschäftigt, bietet ein breites Spektrum an Möglichkeiten zum praktischen Einsatz. Systematik: Vel 3 Umfang: 144 Seiten, Illustrationen Standort: Vel 3 West ISBN: 978-3-8310-3890-9
Use breathwork to transform every area of your life. New science confirms what traditional practitioners have known for centuries - that breathing mindfully can be key to achieving spiritual, emotional, and physical wellbeing. In a beautifully illustrated package, Breathwork gives you 50 simple, targeted, step-by-step breath practices and visualizations you can do at home to balance body and mind, access inner wisdom, overcome anxiety, anger or insomnia, alleviate pain and depression, nurture self-esteem and more. Internationally renowned author and teacher Nathalia Westmacott-Brown draws together a range of simple, safe, and transformational routines from a wide variety of traditions and modalities, including conscious connected breathing, pranayama, holographic breathwork, and qigong. Follow her guidance on the benefits of each exercise, how to position your body, the speed and depth of breaths, how long to spend, and how often to practise. With Breathwork, you'll discover how breathing with purpose and control can help you to heal - and to become the healthiest and happiest you can be.
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