Inhalt: Wie werde ich schlechte Gewohnheiten los? Wie optimiere ich meinen Stoffwechsel und beuge Krankheiten vor? Wie kann ich meine Ernährung an meinen Stoffwechseltyp anpassen und mich dauerhaft gut fühlen? Ayurveda hilft dir dabei, dich und dein Leben wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Wie das geht, verrät Onlinecoach, Podcasterin und Ayurveda-Expertin Dana Schwandt. Sie zeigt dir, wie du Ayurveda ganz einfach in deinen Alltag integrieren und langfristig gesund leben kannst. Neben den Grundlagen ayurvedischer Ernährung erklärt sie, wie du lernst, auf die Bedürfnisse deines Körpers zu hören, die verschiedenen Doshas zu berücksichtigen und dich im Tages- und Jahreszeitenverlauf richtig zu ernähren, um deinen Stoffwechsel in Balance zu halten und körperlich, mental und emotional in Bestform zu sein. Praktische Tools aus dem Gewohnheitstraining helfen dir, neue Routinen zu etablieren, sodass du zu einem entspannten Lifestyle finden kannst. Tipps zur Mahlzeitenplanung sowie erprobte Küchen-Hacks unterstützen dich zusätzlich bei deinem Neuanfang mit Ayurveda. Standort: Overdrive Onleihbibliothek ISBN: 978-3-7453-0527-2
Inhalt: Die Autorin - Inhaberin eines Yoga-Studios und eines Online-Coaching-Unternehmens - verzichtet in ihrem Buch bewusst auf die Dosha-Bestimmung und konzentriert sich auf das Thema "Stoffwechsel". In der Einleitung gibt es dazu kompakt erläuterte ayurvedische Prinzipien, Tipps für den Alltag und Hinweise zum Aufbau der Rezepte. Das Nachkochen von Frühstück, Mittag- und Abendessen für zwei bis vier Personen ist dank übersichtlicher Zutatenlisten und maximal vier Arbeitsschritten denkbar einfach; Variationen und Tipps für die unterschiedlichen Stoffwechseltypen sorgen für Abwechslung. Damit lässt sich Ayurvedaküche trotz unterschiedlicher Vorlieben auch in den Familienalltag integrieren. Systematik: vcl Umfang: 164 Seiten, Illustrationen Standort: Vcl Schwa ISBN: 978-3-96584-002-7
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