Inhalt: Es gibt gute Gewohnheiten, die uns still und treu begleiten, uns helfen, durch ihren Automatismus Energie zu sparen für anspruchsvollere Aufgaben. Hier geht es jedoch um die unguten, die uns bremsen und letztlich schädigen, oftmals Gesundheit, Ernährung, Konsum und Mobilität betreffen. Wie man diese micro-habits, negative Gewohnheiten, ausschalten und in positive transformieren kann, erklärt der Verhaltenstherapeut Hammer verständlich und anschaulich mittels eines Programms. Es umfasst fünf Schritte: Gewohnheiten aufspüren /Intentionen festlegen /Hindernisse überwinden /neue Routinen entwickeln /Rückfälle managen. Ziel ist, Gewohnheiten zu etablieren, die den persönlichen Werten und Visionen entsprechen und zu einem erfüllten Leben beitragen. Fundiertes Programm zur Selbsterkenntnis und Selbstoptimierung. Systematik: Mcl Umfang: 223 Seiten Standort: Mcl Hamm ISBN: 978-3-7474-0107-1
Inhalt: Unser Alltag besteht aus vielen kleinen Gewohnheiten, die das eigene Wohlbefinden beeinflussen und bestimmen. Meist laufen sie ganz unbewusst ab, und wir merken gar nicht, wenn sie uns nicht guttun. Deshalb fällt es uns auch oft so schwer, große Veränderungen herbeizuführen, wie endlich regelmäßig Sport zu treiben, sich das Rauchen abzugewöhnen oder sich gesund zu ernähren. Mit den fünf Micro-Habits-Schritten des renommierten Verhaltenstherapeuten Matthias Hammer kann jetzt jeder seine Gewohnheiten und sein Verhalten zum Positiven verändern. Leicht verständlich und anschaulich erklärt er, wie man die eigenen schlechten Angewohnheiten erkennt und diese Schritt für Schritt durch gute ersetzt. Denn schon eine kleine Veränderung am Tag reicht, um das Leben nachhaltig zu verbessern und das zu tun, was wertvoll und wichtig ist. Standort: Overdrive Onleihbibliothek ISBN: 978-3-96121-454-9
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.235/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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