Inhalt: So wird Weihnachten wirklich besinnlich! Mit diesen stressfreien DIY-Projekten, von der Tischdeko über Fensterschmuck bis hin zu Geschenken, kann man der Hektik in der Weihnachtszeit wunderbar entgehen. Inspirierende Sprüche und Tipps für mehr Achtsamkeit runden das Buch optimal ab. Dieses Buch ist garantiert ein Glücklichmacher für jeden! Systematik: Xe Umfang: 175 Seiten, Illustrationen Standort: Weihnachten Xe Allh ISBN: 978-3-7459-0121-4
Das Faultier-Prinzip wie Kinder in ihrem Lebenstempo gelassen und frei ihre Fähigkeiten entwickeln und die Welt für sich entdecken Goldegg, Berlin (2022)
Standort: Eltern & Kind Erziehen Ball
Inhalt: Was können wir in der Erziehung und Bildung von Faultieren lernen? Psychologin und Pädagogin Ballmann plädiert für mehr Gelassenheit, Entschleunigung und Vertrauen im Umgang mit Kindern. Um dem Leistungsdruck zu entkommen, gibt die Autorin vielfältige Denkanstöße und Handlungsempfehlungen. Systematik: Eltern & Kind Umfang: 191 Seiten, Illustrationen, schwarz-weiß Standort: Eltern & Kind Erziehen Ball ISBN: 978-3-99060-281-2
Inhalt: Unser Alltag ist auch für die Kinder oft zu hektisch. Da tut es gut, einfach mal zur Ruhe zu kommen. Die kleine Raupe Nimmersatt nimmt die Kinder mit auf eine Gedankenreise, bei der sie durch bewusstes Atmen und Gedankenbilder ruhig werden und entspannen. Systematik: Bilderbuch Umfang: 32 Seiten, Illustrationen Standort: K Bilderbuch ISBN: 978-3-8369-5962-9
Atme dich glücklich Einfache Übungen, die dir helfen, entspannter zu werden, dir weniger Sorgen zu machen und dein Selbstvertrauen zu stärken riva, München (2022)
Standort: Der Mensch Entspannt & gesund
Inhalt: Ein Buch für Kinder ab 8 Jahren, das Atmung, Meditation und Yoga verbindet. Mit 30 abwechslungsreichen und modern illustrierten Übungen gegen Stress, Nervosität, Schlafprobleme, Konzentrationsstörungen und Abgeschlagenheit. Systematik: Der Mensch Entspannt und gesund, , grün Umfang: 128 Seiten, Illustrationen Standort: Der Mensch Entspannt & gesund ISBN: 978-3-7423-2043-8
Inhalt: Das Kochbuch will zu mehr Achtsamkeit im Leben, beim Kochen und beim Essen anleiten. Es verbindet verschiedene Selbsttests, Übungen und Hintergrundinformationen mit Rezepten, die zum Teil vegetarisch und vegan sind. Systematik: Xeo 2 Umfang: 160 Seiten, Illustrationen Standort: Xeo 2 Durd ISBN: 978-3-625-17942-9
Inhalt: Manchmal muss man laaangsam machen! Das kleine Äffchen ist furchtbar aufgeregt, denn heute hat es Geburtstag und die Party soll einfach perfekt werden! Doch nichts läuft wie geplant. Äffchen ist verzweifelt! Da trifft es das mächtig entspannte Faultier, das ihm hilft, die Welt aus völlig neuen Augen zu betrachten. Kann Äffchens Party so doch noch ein Erfolg werden?
Ein farbenfroh illustriertes Bilderbuch, das ermutigt, im Moment zu leben und achtsam mit sich selbst und seiner Umwelt umzugehen. - Bilderbuch für Kinder ab 4 Jahren - Ein Plädoyer gegen Stress und Perfektionismus - Über die Kunst, im Moment zu leben - In rhythmischen Reimen erzählt - Farbenfroh und lebendig illustriert - Achtsamkeit und Entspannung - Umgang mit Gefühlen und Emotionen Systematik: Bilderbuch Umfang: 32 Seiten, Illustrationen Standort: L Bilderbuch ISBN: 978-3-7432-1108-7
Inhalt: Wer sich genau umschaut, kann überall kleine Wunder entdecken: Jeder Mensch und auch jedes noch so winzige Tier ist etwas ganz Besonderes! Es ist so schön, die vielen unterschiedlichen Augenblicke des Tages miteinander zu teilen, Neues zu erkunden, gemeinsam mutig zu sein oder sich gegenseitig zu helfen. Und ein Lächeln kann trösten und wärmen wie ein Sonnenstrahl. Probier' es doch gleich mal aus! Dieses Buch lädt dazu ein, über die Welt und ihre Wunder zu staunen, sie gemeinsam zu beschützen und anderen freundlich zu begegnen.
Ein Pappbilderbuch, das verzaubert - mit Gedichten zum Lachen, Staunen, Trösten, Mutigsein und Liebhaben für alle Kinder ab 2 Jahren. Systematik: Pappbilderbuch Umfang: 26 Seiten, Illustrationen Standort: M Pappbilderbuch ISBN: 978-3-328-30200-1
Inhalt: Es ist früher Morgen in der Savanne. Mit einem lauten Töröö! schreckt der Elefantenjunge Hannibal alle Tiere aus dem Schlaf. Doch keine Zeit für finstere Blicke, Hannibal will jetzt baden! Schon nimmt er Anlauf, springt in den Tümpel und verpasst allen eine kräftige Dusche. Als er ihnen schließlich auch noch das Frühstück wegfuttert, haben die Tiere genug von dem wilden Elefanten. Hannibal wundert sich: Was hat er bloß falsch gemacht? Da räuspert sich eine kleine Maus und erklärt ihm, dass man manchmal leise und rücksichtsvoll sein muss, um andere zu verstehen. Doch kurz darauf lernen sie gemeinsam, dass es auch Momente gibt, in denen man so richtig laut sein muss! Systematik: Bilderbuch Umfang: 32 Seiten, Illustrationen Standort: L Bilderbuch ISBN: 978-3-8339-0795-1
Inhalt: Die Sammlung von über 100 kleineren und größeren Achtsamkeitsübungen lehrt, die Schönheit des Augenblicks und uns selbst wieder wahrnehmen zu können. Mit einfachen Übungen zum Fühlen und Denken im Alltag, Meditationen in Ruhe und Bewegung und Übungen zur Entwicklung von Herzenswärme. Systematik: Vck Umfang: 240 Seiten, Illustrationen Standort: Vck 4 Acht ISBN: 978-3-8338-6335-6
Achtsam essen, gesund leben mit intuitiver Ernährung zum persönlichen Wohlbefinden : basierend auf der Jan-Kabat-Zinn-Methode Christian München, München (2020)
Standort: Xeo 1 Gesunde Ernährung Hütt
Inhalt: Die Autorin zeigt mit vielen erprobten Übungen, wie sich in der Schule größere Empathie und gegenseitiges Verständnis, aber auch individuelles Selbstgefühl, Konzentration und geistige Präsenz der Schüler entwickeln lassen. Systematik: Eltern & Kind Umfang: 200 Seiten Standort: Eltern & Kind Schule Jens ISBN: 978-3-407-85840-5
Inhalt: Lisa setzt sich intensiv mit ihrer Umwelt auseinander und möchte ihre ganze Welt schmecken, hören und fühlen und mit all ihren Sinnen wahrnehmen. Aus tiefster Überzeugung sagt sie: "Erdbeeren schmecken rot!", riecht, dass es bald regnen wird und hört den Wind in den Blättern der Bäume, der klingt wie das Meeresrauschen im Urlaub. Eine kunterschillerndzauberbunte Welt, findet sie und diese wundervolle Welt zeigt sie ihren Freund Lenny, der sich ungemein darüber freut, dass er in Lisa eine Freundin gefunden hat - die auch ihn so mag, wie er ist. Systematik: Bilderbuch Umfang: 32 Seiten, Illustrationen Standort: E Bilderbuch ISBN: 978-3-451-71611-9
Kinder achtsam erziehen wie Sie Wut, Streit und Geschrei aus dem Familienalltag verbannen humboldt, Hannover (2018)
Standort: Eltern & Kind Erziehen Karr
Inhalt: Ratgeber für Familien mit Kindern jeden Alters, der zu einem achtsamen und gelassenen Umgang miteinander ermutigt. Systematik: Eltern & Kind Umfang: 208 Seiten Standort: Eltern & Kind Erziehen Karr ISBN: 978-3-86910-639-7
Inhalt: Die bekannte Schauspielerin beschreibt, wie sie sich nach einem schweren Unfall ihren Ängsten gestellt und zurück zu Freude und Leichtigkeit im Leben gefunden hat. Die wichtigsten Begleiter auf diesem Weg waren Yoga und Achtsamkeit. Ratgeber mit zahlreichen Übungen. Systematik: Mcl 3 Umfang: 176 Seiten, Illustrationen, 1 DVD Standort: Mcl 3 Karv ISBN: 978-3-8338-6963-1
Inhalt: Einen Regenbogen atmen, Sorgen mit den Armen wegkreisen oder Glitter in einem Glas beobachten - mit diesen abwechslungsreichen Übungen kommen Kinder zur Ruhe. Mehr als 25 kindgerechte Übungen. Spielerischer Zugang mit vielen Fotos und klaren Anleitungen. Gegen (Schul-)Stress und für mehr Selbstbewusstsein. Systematik: Der Mensch Entspannt und gesund, , rot Umfang: 72 Seiten, Illustrationen Standort: Der Mensch Entspannt & gesund ISBN: 978-3-8310-3826-8
Inhalt: Das Buch basiert auf der Meditationsapp "7Mind" und bietet wie diese ein 7-Tage-Programm mit Übungen für eine allererste Meditationsswoche. Daneben werden kurz die Grundlagen von Achtsamkeit und Meditation erläutert. Systematik: Vck Umfang: 192 Seiten, Illustrationen Standort: Vck Leve ISBN: 978-3-7474-0001-2
Inhalt: Von seinem tagtäglichen Trubel gestresst beschließt der TV-Koch und Moderator (Jahrgang 1962), für sich Inseln der Stille zu schaffen, um zu meditieren und sein Leben zu entschleunigen. Hier erzählt er, was ihm diese Erfahrung gebracht hat und wie lange die Gelassenheit im Alltag nachhält. Systematik: Mcl Umfang: 202 Seiten Standort: Mcl Lich ISBN: 978-3-426-87905-4
Inhalt: Die Psychologin und erfolgreiche Bloggerin Silja Mahlow hat in diesem Ratgeber das Beste aus Coaching, Achtsamkeit und Yoga zusammengestellt. 32 einfach durchzuführende Reflexionsübungen verbinden außerdem Theorie und Praxis für mehr Leichtigkeit und ein glücklicheres Leben. Systematik: Mcl Umfang: 173 Seiten, Illustrationen, farbig Standort: Mcl Mahl ISBN: 978-3-96860-011-6
Inhalt: Der 1956 geborene Fernsehproduzent sowie Moderator der NDR-Talk-Show und der Radiosendung "Frauengeschichten" weiß seit 2017 um seine Krebserkrankung. Hier lässt er die Leser an seiner Geschichte und seinem Lebensweg teilhaben. Systematik: Mcl Umfang: 191 Seiten Standort: Mcl Meye ISBN: 978-3-8338-7037-8
Sophrologie - die Kunst des starken Ichs Achtsamkeitsübungen für mehr Energie, Stärke und Selbstbewusstsein Dorling Kindersley, München ([2020])
Standort: Vck Paro
Inhalt: Die Engländerin Florence Parot heilte sich mit der Methode Sophrologie selbst vor rund 20 Jahren von einem Burn-out. In ihrem gut verständlichen Ratgeber erklärt sie anschaulich, wie man mit Hilfe dieser Methode innere Stärke und Energie aufbauen und seine Selbstheilungskräfte aktivieren kann. Systematik: Vck Umfang: 208 Seiten, Illustrationen Standort: Vck Paro ISBN: 978-3-8310-3882-4
Inhalt: "Du bist wunderschön", sagt Lisa zu der Mohnblume. "Darf ich deine Freundin sein?" So beginnt die Freundschaft zwischen Lisa und der Mohnblume. Lisa ist immer für ihre Freundin da, bei Sonne, Wind und Regen. Doch eines Tages welkt die Blume. Lisa verabschiedet sich und vergräbt ihre Reste. Sie legt einen Steinkreis um die Stelle. Selbst im Winter denkt Lisa immer wieder an ihre Blume. Im Frühling meldet sich die Natur zurück und schenkt Lisa eine neue Gefährtin. Systematik: Bilderbuch Umfang: 24 S. : überwiegend Ill. Standort: L Bilderbuch ISBN: 978-3-314-10002-4
Inhalt: Das Hier und Jetzt wahrnehmen und die eigenen Gefühle anerkennen: Die einfachen Achtsamkeitsübungen in diesem liebevoll gestalteten Buch unterstützen Kinder dabei, von morgens bis abends selbstbewusst durchs Leben zu gehen. Systematik: Der Mensch Entspannt und gesund, , rot Umfang: 39 Seiten, Illustrationen Standort: Der Mensch Entspannt & gesund ISBN: 978-88-6312-564-1
Inhalt: Leoli ist ein ruhiger Zeitgenosse, doch manchmal ist selbst er nervös, unruhig oder einfach schlecht gelaunt. Zum Glück kennen seine Freunde ein paar Tricks, die ihm dabei helfen, wieder zur Ruhe zu kommen. Mit Leoli lernen auch schon kleine Kinder ganz einfache Übungen, um ihre Ängste in den Griff zu bekommen und auch in aufregenden Momenten Ruhe zu finden. Das Übungsbuch für mehr Ruhe und innere Stärke. Systematik: Der Mensch Entspannt und gesund, , rot Umfang: 111 Seiten, Illustrationen Standort: Der Mensch Entspannt & gesund ISBN: 978-3-423-76442-1
Inhalt: Die Freundschaft von Bär und Biber ist groß wie ein Berg und weit wie der Himmel. Natürlich weiß Biber darum ganz genau, womit er Bär eine Freude bereiten kann! Und so machen die beiden den ganzen Tag nur Dinge, die Biber sich für Bär ausgedacht hat: Einrad fahren, Honig ernten, Flöte spielen. Aber der Bär wird bei dabei immer grummeliger ... Bis er sich traut, seinem besten Freund zu sagen, dass er sich einen schönen Tag eigentlich ganz anders vorstellt. Die beiden erkennen, wie wichtig es ist, einander gut zuzuhören. Und dem anderen deutlich genug zu sagen, was man möchte. Systematik: Bilderbuch Umfang: 32 Seiten, Illustrationen Standort: M Bilderbuch ISBN: 978-3-505-15136-1
Inhalt: In der Savanne herrscht dicke Luft! Denn Elefant hat schlechte Laune ... Oje!
An einem schönen Morgen in der Savanne ist Elefant sauer, und zwar volle Kanne. Er trötet: "Hier läuft echt nichts so, wie ich will!" Und plötzlich sind alle Tiere still.
Elefant ist superschlecht drauf, weil er abends zu früh schlafen soll, weil er keine Lust hat, am Wasserloch anzustehen, und überhaupt: Heute ist halt alles doof! Dass die Dinge nicht so laufen, wie er will, dafür hat Elefant kein Verständnis. Er ist das größte und stärkste Tier in der Savanne! Da müssen doch alle nach seiner Pfeife tanzen! Oder nicht?
Elefant macht den anderen klar:
"Ich will nicht warten, will hier nicht stehen, will dir nicht zuhör'n und will auch nicht gehen! Ich bin groß und stark, ein Elefant! Bekomm ich nicht, was ich will, geh ich glatt durch die Wand!"
Ob das so schlau ist? Wie Elefant lernt, mit seiner Wut umzugehen und zu verstehen, dass sein Dickkopf ihm vielleicht auch mal im Weg ist, davon erzählt dieses genial-witzige Bilderbuch vom Bestseller-Duo Britta Sabbag und Igor Lange.
Absolute Lese-Empfehlung für alle Großen und Kleinen, die auch mal stinkesauer sind und unbedingt mit dem Kopf durch die Wand müssen. Systematik: Bilderbuch Umfang: 32 Seiten, Illustrationen Standort: E Bilderbuch ISBN: 978-3-551-52283-2
"Im Dschungel da lebte ein Panther, der alles andere als entspannt war. An Schlaf war nicht zu denken - nichts konnte ihm Ruhe schenken."
Tja, wer kennt es nicht? Es gibt so Tage, so Abende, so Momente, da fühlt man eine extreme Anspannung und Unruhe in sich drin, die einfach nicht weggehen will. Genauso geht es dem Panther. Er ist eigentlich schon ziemlich müde, aber er kommt einfach nicht zu Ruhe. Da hilft es leider auch nicht, dass alle anderen Tiere im Regenwald ihm gute Tipps geben: Einen Gang zurückschrauben, Tieryoga, bis Hundert zählen, eine Runde schwimmen gehen - alles Mist! Nichts will helfen. Die entscheidende Idee hat ausgerechnet das Faultier:
"Langsamkeit bringt mich am schnellsten zum Ziel! Ruhe find ich in mir, wenn ich es will. Deswegen rat ich dir eine Sache: Versuch es mal so, wie ich es mache. Dein eigenes Tempo findest nur du heraus. Nicht so behäbig wie ich, nicht so schnell wie die Maus."
Und da kann der Panther endlich loslassen! Er spürt in sich rein, hört auf seinen Körper, übt sich in Achtsamkeit, ganz ohne weitere Ratschläge von außen. Und so klappt es dann auch. In seinem ganz eigenen Tempo kann Panther runterfahren und schließlich einschlafen. Toll! Systematik: Bilderbuch Umfang: 32 Seiten, Illustrationen Standort: P Bilderbuch ISBN: 978-3-551-52284-9
Inhalt: Angst, Sorgen, Selbstzweifel, Unzufriedenheit, Vergangenheit, Zukunft u.a.m. können wie Affen durch die Gedanken toben und für Stress sorgen. Die Achtsamkeitsexperten charakterisieren die "Affen" und geben Strategien an die Hand die "Affenbande" zu bändigen und innere Ruhe zu finden. Systematik: Mcl Umfang: 198 Seiten, Illustrationen, teilweise schwarz-weiß Standort: Mcl Schwe ISBN: 978-3-7474-0183-5
Kleine Übungen für große Gefühle Wie du dich beruhigen kannst, wenn du wütend, aufgeregt, ängstlich oder traurig bist Yes, München (2023)
Standort: Der Mensch Entspannt & gesund
Inhalt: Wenn kleine Kinder wütend, aufgeregt, ängstlich oder traurig sind, werden sie von ihren Gefühlen oft regelrecht überrollt. Damit umzugehen ist alles andere als einfach! Dieses Buch zeigt Kindern von 4 bis 7 Jahren, wie sie mithilfe von Achtsamkeit und altersgerechten Übungen große Gefühle meistern und schneller wieder zur Ruhe kommen können. Systematik: Der Mensch Entspannt und gesund, , rot Umfang: 47 Seiten, Illustrationen Standort: Der Mensch Entspannt & gesund ISBN: 978-3-96905-211-2
Inhalt: Die Fastenzeit ist mehr als eine Zeit des Verzichts - sie ist auch eine Zeit der Besinnung und der spirituellen Reinigung. Wir können bewusst dem nachspüren, was uns trägt. Und dem Zeit einräumen, was in der Hektik des Alltags oft viel zu kurz kommt. Dieser praktische Fastenzeitbegleiter ermöglicht es, die sieben Wochen der Fastenzeit einmal anders zu denken. Jeden Tag lädt eine schön gestaltete Doppelseite mit kurzen Impulsen und Übungen aus östlichen und westlichen Weisheitstraditionen dazu ein, einfach zu sein - bei sich, im Moment, bei dem, was guttut und stärkt. Systematik: Mcl Umfang: 2 CDs : ca. 95 Minuten Standort: Mcl Sach-CD ISBN: 978-3-451-35262-1
Inhalt: Achtsamkeitsübungen auf Basis des MBSR-Programms von J. Kabat-Zinn als Grund- und Fortgeschrittenen-Übungen. Mit theoretischer Einleitung, Illustrationen und einer Auswahl der Übungen auf beiliegender CD. Als Programm für zu Hause und Ergänzung zur Meditation in der Gruppe. Systematik: Vck Umfang: 144 Seiten, Illustrationen, 1 CD Standort: Vck Stock ISBN: 978-3-432-10790-5
Inhalt: Abwechslungsreiche Ideen, um Kindern zu mehr Ruhe und Selbstbewusstsein zu verhelfen, die Konzentrationsfähigkeit zu fördern sowie Stress abzubauen. Von Kreativprojekten über Anregungen zum Tagebuch schreiben bis hin zu Wahrnehmungs- und Entspannungsübungen. Mit zarten Farben und hübschen Mustern themengerecht und ansprechend illustriert. Systematik: Der Mensch Entspannt und gesund, , rot Umfang: 47 Seiten, Illustrationen Standort: Der Mensch Entspannt & gesund ISBN: 978-3-8310-4435-1
Inhalt: Einen Moment der Ruhe finden und dem Stress entkommen mit Achtsamkeits-Origami. Origami ist Yoga für den Geist. Es verhilft nachweislich zu tiefer Entspannung, fördert die Konzentration, die Koordination von Hand und Auge und schult das Gedächtnis. Und das alles mit ganz einfachen Mitteln: Sie brauchen nur ein Blatt Papier und ein wenig Geschick und können sofort die Ergebnisse bewundern. Systematik: Mcl Umfang: 120 Seiten : Illustrationen Standort: Mcl Tsan ISBN: 978-3-596-29868-6
Inhalt: Als sie durch diese Elfentür tritt, findet sie sich in einen magischen Wald wieder. Dort leben winzige Elfen, die sich um den Kreislauf der Natur kümmern und im Einklang mit ihr leben. Die Elfen zeigen Lilly, wie sie ihren Beitrag leisten und auch mit kleinen Taten Großes bewirken kann. Mit dieser Erkenntnis kehrt Lilly nach Hause zurück - und mit der Gewissheit, dass niemand ist zu klein, um etwas zu verändern! Systematik: Bilderbuch Umfang: 32 Seiten, Illustrationen Standort: H Bilderbuch ISBN: 978-3-7913-7552-6
Inhalt: In fast jeder Beziehung kommt irgendwann der Punkt, an dem die Luft raus ist. Die gegenseitige Anziehung wird schwächer, alles verliert ein wenig an Glanz. Das bedeutet aber nicht, dass die Beziehung zu Ende ist oder keine Chance mehr hat. Dieses Buch vermittelt Ideen und Anregungen. Systematik: Mcl 1 Umfang: 232 Seiten Standort: Mcl 1 Wage ISBN: 978-3-432-11463-7
Inhalt: 30 kindgerechten Meditations-Übungen für mehr Achtsamkeit, Ausgeglichenheit und Ruhe. Systematik: Der Mensch Entspannt und gesund, , rot Umfang: 87 Seiten, Illustrationen Standort: Der Mensch Entspannt & gesund ISBN: 978-3-949315-01-5
Achtsam wie ein Bär 30 achtsame Momente für Kinder ; Tiefe Entspannung und verbesserte Konzentration; Überall und jederzeit Zuckersüß Verlag, Berlin (2021)
Standort: Der Mensch Entspannt & gesund
Inhalt: Die 30 praxis-erprobten Meditationsübungen helfen Kindern, sich zu entspannen, zu fokussieren und Stress abzubauen! Alle Übungen werden mit einem kurzen Vorlese-Text begleitet und können ohne Hilfsmittel ausgeführt werden. Sie orientieren sich am Tagesablauf und schenken Kindern kleine Ruheinseln im oftmals hektischen Alltag. Systematik: Der Mensch Entspannt und gesund, , rot Umfang: 96 Seiten, Illustrationen Standort: Der Mensch Entspannt & gesund ISBN: 978-3-949315-10-7
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.236/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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