Inhalt: undlt;pundgt;undlt;strongundgt;Mit der heilenden Kraft des Atems Ihre Lunge stundamp;auml;rkenundlt;/strongundgt;undlt;/pundgt; undlt;pundgt;Atemwegs- und Lungenkrankheiten nehmen immer mehr zu undamp;ndash; ob obstruktive Bronchitis, Asthma bronchiale oder Post Covid. Viele leiden unter Atemnot, Kurzatmigkeit, Erschundamp;ouml;pfung oder Konzentrationsstundamp;ouml;rungen, auch verursacht durch Stress.undlt;/pundgt; undlt;pundgt;Dagegen hilft der kleine Atem-Coach. Er motiviert und unterstundamp;uuml;tzt Sie mit wertvollen Tipps, um Leichtigkeit beim Atmen zu erlangen und Weite in Brustkorb und Lunge zu schaffen.undlt;/pundgt; undlt;ulundgt; undlt;liundgt;Anatomie anschaulich erklundamp;auml;rt: Der kleine Coach nimmt sie auf die spannende Reise Ihres Atems durch Lunge und Kundamp;ouml;rper und erklundamp;auml;rt wichtige Hintergrundamp;uuml;nde zur Atmung.undlt;/liundgt; undlt;liundgt;Gezieltes undamp;Uuml;bungsprogramm: Atem-, Dehn- und Mobilisationsundamp;uuml;bungen werden geschickt kombiniert, um Ihre Beschwerden zu lindern.undlt;/liundgt; undlt;liundgt;undamp;Uuml;ben leicht gemacht: Sie kundamp;ouml;nnen zu Hause oder im Bundamp;uuml;ro ganz einfach undamp;uuml;ben, ob sitzend auf einem Stuhl oder liegend mit einem Handtuch als Unterstundamp;uuml;tzung.undlt;/liundgt; undlt;/ulundgt; undlt;pundgt;Kleiner Coach, groundamp;szlig;er Motivator!undlt;/pundgt; Standort: Overdrive Onleihbibliothek ISBN: 978-3-432-11854-3
Inhalt: undlt;pundgt;undlt;strongundgt;So machen Sie mundamp;uuml;de Augen wieder fitundlt;/strongundgt;undlt;/pundgt; undlt;pundgt;Unsere Augen sind durch die viele Naharbeit, vor allem Bildschirmarbeit, oft undamp;uuml;bermundamp;uuml;det und undamp;uuml;berlastet, was langfristig zu Kurzsichtigkeit und anderen Sehstundamp;ouml;rungen fundamp;uuml;hren kann. Viele kundamp;auml;mpfen mit trockenen oder trundamp;auml;nenden Augen. Dagegen hilft der kleine Augen-Coach. Er motiviert und unterstundamp;uuml;tzt Sie mit wertvollen Tipps, um Ihre Beschwerundamp;shy;den zu lindern und wieder besser zu sehen.undlt;/pundgt; undlt;ulundgt; undlt;liundgt;Blick:undamp;nbsp;zwischen Sehzentrum, Kopf-gelenken und Nackenmuskeln findet ein intensiver Austausch statt.undlt;/liundgt; undlt;liundgt;vielfundamp;auml;ltiger Mix aus Entspannung, Massage, Akupressur und Augen-Yoga.undlt;/liundgt; undlt;liundgt;undamp;Uuml;bungen: In den 6 Programmen finden Sie genau das richtige undamp;ndash; ob wache oder entspannte Augen oder SOS-undamp;Uuml;bungen, wenn Sie zu viel auf Ihren Computer oder Smartphone geschaut haben.undlt;/liundgt; undlt;/ulundgt; undlt;pundgt;Kleiner Coach, groundamp;szlig;er Motivator!undlt;/pundgt; Standort: Overdrive Onleihbibliothek ISBN: 978-3-432-11728-7
Die besten Übungen für den Atlas-Wirbel Kleiner Wirbel--große Wirkung. Nacken- und Kopfschmerzen lösen, Schwindel und Tinnitus lindern Standort: Overdrive Onleihbibliothek
Inhalt: undlt;pundgt;Leiden Sie unter Verspannungen und Schmerzen im Nacken, weil Sie viel zu lange mit nach vorn geneigtem Kopf auf Ihr Smartphone starren oder gar in der Schildkrundamp;ouml;tenhaltung vor Ihrem Computer sitzen? Das hat massive Auswirkungen auf Ihren Atlas-Wirbel undamp;ndash; das wichtige Verbindungsstundamp;uuml;ck zwischen Kopf und Wirbelsundamp;auml;ule. Wenn Sie hier Probleme haben, wirkt sich das auf den gesamten Kundamp;ouml;rper aus.undlt;/pundgt; undlt;pundgt;undlt;strongundgt;Hintergrundamp;uuml;nde:undlt;/strongundgt; Erfahren Sie alles Wichtige undamp;uuml;ber den Atlas-Wirbel und welche Schlundamp;uuml;sselrolle er spielt.undlt;/pundgt; undlt;pundgt;undlt;strongundgt;Praxis:undlt;/strongundgt; Sorgen Sie mit 8 gezielten undamp;Uuml;bungsprogrammen von der Atlas-Expertin fundamp;uuml;r Entspannung und Mobilitundamp;auml;t in Ihrem Nacken.undlt;/pundgt; undlt;pundgt;undlt;strongundgt;Vorbeugen:undlt;/strongundgt; Optimieren Sie Ihre Kundamp;ouml;rperhaltung beim Sitzen und Stehen, um Schmerzen und Fehlhaltungen zu vermeiden.undlt;/pundgt; undlt;pundgt;Entspannen Sie sich gesund.undlt;/pundgt; Standort: Overdrive Onleihbibliothek ISBN: 978-3-432-11585-6
Inhalt: Entspanntes Gesicht - entspannter Mensch. Nacken- und Schulter-, aber vor allem die kleinen Kiefermuskeln, reagieren besonders schnell und heftig auf Stress. Schmerzhafte Verspannungen sind die Folgen. Und auch Tinnitus, Schwindel, Gesichtsschmerzen, nächtliches Zähneknirschen oder Beschwerden an Wirbelsäule oder Becken können ihre Ursache in verspannter Kiefer-Nackenmuskulatur haben. Entdecken Sie einfache Lösungen für umfassende Entspannung: - Punktgenau: 10 spezifische Übungsfolgen lockern sanft und zielsicher Nacken und Kiefer. - Überall einsetzbar: Die Massagen, Lockerungs- und Atemübungen sind unauffällig und lassen sich fast überall anwenden. - Aus erster Hand: Profitieren Sie vom reichen Erfahrungsschatz Heike Höflers, der "Erfinderin" der Gesichtsgymnastik. Standort: Overdrive Onleihbibliothek ISBN: 978-3-432-11473-6
Inhalt: Kiefer-Nackenmuskeln als sensible Stressmuskeln können bei Belastungen die Ursache für Tinnitus, Schwindel, Gesichtsschmerz, Zähneknirschen oder Beschwerden an der Wirbelsäule sein. Vom Zusammenspiel zwischen Nerven und Muskeln ausgehend, versprechen die 10 Übungsprogramme Abhilfe. Systematik: Vel 7 Umfang: 119 Seiten : zahlreiche Illustrationen Standort: Vel 7 Höfl ISBN: 978-3-432-11472-9
Inhalt: undlt;pundgt;undlt;strongundgt;Natundamp;uuml;rliche Schundamp;ouml;nheit und Faltenvorbeugungundlt;/strongundgt;undlt;/pundgt; undlt;pundgt;Die gezielten undamp;Uuml;bungen in diesem Buch trainieren die Gesichtsmuskeln und straffen die Gesichtshaut undamp;ndash; Gesichtsgymnastik mit ganz natundamp;uuml;rlichem Lifting-Effekt.undlt;/pundgt; undlt;ulundgt; undlt;liundgt;Anti-Aging ohne teure Kosmetik: Das Training strafft und vitalisiert das tiefer liegende Muskel- und Bindegewebe, wo keine Gesichtscreme hinreicht.undlt;/liundgt; undlt;liundgt;Schundamp;ouml;n und entspannt: Mit Gesichtsyoga-undamp;Uuml;bungen Verspannungen lundamp;ouml;sen, Stress abbauen und das allgemeine Wohlbefinden steigern.undlt;/liundgt; undlt;liundgt;Natundamp;uuml;rliches Face-Lifting: Mit gezielten und aktivierenden undamp;Uuml;bungen fundamp;uuml;r Ihre Gesichtsmuskeln erhundamp;ouml;hen Sie die Spannkraft Ihrer Haut und beugen Fundamp;auml;ltchen vor.undlt;/liundgt; undlt;liundgt;Effektiv und individuell: Stellen Sie sich aus den undamp;uuml;ber 100 undamp;Uuml;bungen Ihr ganz persundamp;ouml;nliches undamp;Uuml;bungsprogramm zusammen.undlt;/liundgt; undlt;/ulundgt; undlt;pundgt;undamp;nbsp;undlt;/pundgt; Standort: Overdrive Onleihbibliothek ISBN: 978-3-432-11613-6
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