Der Trauma-Notfallkoffer praktische Übungen zur Selbsthilfe. Für mehr Stabilität und innere Ruhe im Alltag TRIAS, Stuttgart (2023)
Standort: Mcl 3 Prech
Inhalt: Die Autorin ist Diplom-Psychologin und arbeitet mit traumatherapeutischem Schwerpunkt. Ihr Leitfaden wendet sich an Menschen, die sich stark durch ein Trauma belastet fühlen. Ihnen sollen Werkzeuge an die Hand gegeben werden, die sie in ihrem Verarbeitungsprozess unterstützen sollen. Systematik: Mcl 3 Umfang: 132 Seiten, Illustrationen, farbig Standort: Mcl 3 Prech ISBN: 978-3-432-11725-6
Inhalt: Leichtigkeits-Impulse für dein Leben! Viele Menschen sehnen sich nach innerer Leichtigkeit . Endlich tief durchatmen, befreit von der Last auf den Schultern und dem Herzen. Ein Gefühl, das leichtfüßig durch den Tag gehen lässt und Zuversicht schenkt. Nicht immer braucht es Therapie, um das zu erreichen. Dieser kleine Band zum abendlichen Schmökern wird das beweisen. Kurze und liebevoll verfasste Kapitel geben hypnotische Denkanstöße für die Nacht und Impulse für einen erholsamen Schlaf. Zart gewobene Geschichten fördern neue Blicke auf Altbekanntes und helfen, innere Bezugsrahmen zu verändern. Übungen erleichtern das Einschlafen und helfen beim Abschalten. Das Buch ist eine Leichtigkeits-Schatzkiste und lockt allabendlich zur genussvollen Bettlektüre unter die Decke. Standort: Overdrive Onleihbibliothek ISBN: 978-3-8338-8593-8
Inhalt: Krisen sind die ultimativen Wachstumsbeschleuniger. Wenn gefühlt alles zusammenbricht, verändert sich der Horizont schlagartig. Wie jetzt in der Corona-Krise. Die renommierte Psychologin Anke Precht zeigt, wie man es schafft, aus dem Schockzustand hochkreativ zu werden, um nicht nur zu überleben, sondern sogar in der Krise stark zu werden. Das Buch dient als sicherer Wegweiser durch die Krise: Wie geht man richtig mit der aufkeimenden Angst um? Wie schafft man es, sich weder ins Schneckenhaus zu verziehen, noch sich in Aktionismus zu verlieren? Wie findet man wieder ins Vertrauen? Hier gibt's die besten Übungen, Strategien und vor allem konstruktive Perspektiven. Ein großartiger Reiseführer durch Corona und andere Katastrophen. Standort: Overdrive Onleihbibliothek ISBN: 978-3-8338-7765-0
Inhalt: Lebenskrisen als Chance! Wenn das Leben dir so richtig zusetzt und gefühlt die ganze Welt zusammenbricht, tut das wahnsinnig weh. Sich jetzt ins Schneckenhaus zurückzuziehen wäre schade. Nutze den Arschtritt stattdessen, um richtig Tempo aufzunehmen. Die renommierte Psychologin und Mentaltrainerin Anke Precht zeigt, wie das funktioniert: nicht nur zu überleben, sondern sogar stärker aus einer Krise hervorzugehen. Das Buch ist ein Wegweiser durch Midlife-Crisis, berufliche Umbrüche und Liebeskummer, bei schwerer Krankheit, dem Verlust eines geliebten Menschen oder der Existenz und allen anderen Katastrophen, die das Leben mitbringen kann. Wie umgehen mit aufkeimender Angst? Wie schafft man es, sich weder ins Schneckenhaus zu verziehen noch sich in Aktionismus zu verlieren? Wie findet man wieder Vertrauen? Hier gibt es die besten Übungen, Strategien und vor allem konstruktive Perspektiven. Für die Situationen im Leben, wenn mal was nicht so läuft, wie man sich das vorgestellt hat. Standort: Overdrive Onleihbibliothek ISBN: 978-3-8338-8090-2
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